...avevo fatto un post simile circa due anni fa la prima volta che decisi di smettere di fumare...ne faccio ora un altro simile perchè magari c'è qualcun altro che sta pensando di smettere - vero Ella?
Allora...alcuni consigli...
- lasciare a casa gli accendini quando si esce
- cercare di uscire con pochissima moneta e carta non da 5 euro...
- (questo è stato molto importante per me) avere sempre tra le mani qualcosa da stringere, soprattutto tra le dita, quando si sente la necessità di fumare (nel mio caso era più il desiderio di avere la sigaretta tra le dita che fumare in sè)
- uscire con persone che non fumano o, per lo meno, con persone che sanno cosa state cercando di fare e che quindi evitino di fumare in vostra presenza
- ridurre caffè e birra (chi puo' negare quanto buona sia una sigaretta dopo il caffè?)
- portatevi sempre dietro una bottiglia d'acqua e quando arriva la voglia di sigaretta la "spegnete"con un bel sorso d'acqua
-(per situazioni disperate) cercare di trovare i contro del fumo rispetto ai pro
se dopo aver messo in atto questi accorgimenti il desiderio di fumare c'è ancora cercate magari di impegnarvi con cose che vi facciano dimenticare l desiderio di fumare...se proprio proprio non ce la fate non colpevolizzatevi: una sigaretta può scapparci, anche se, dopo aver fatto due tiri, quasi sicuramente vi chiederete "ma che ca**o sto facendo?"...e un po' alla volta riuscirete a star senza...
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